뒷골 뒷목 땡기는 이유, 대처방법 바로알기

일상생활 중 갑작스럽게 뒷골이 땡기는 경험을 해보신 적이 있을텐데요. 저 또한 얼마 전 그만 둔 일을 다시 시작하며 뒷골이 땡기는 듯한 느낌을 받았습니다. 스트레스성으로 발생하는 통증인가 신경이 쓰였지만 그런 이유만은 아닌 것 같아 뒷골이 당기는 이유에 대해 알아보고자 합니다.

뒷골이 땡기는 증상에 대해 알아보니 우리 목 뒤쪽에는 머리로 이어지는 여러 신경들이 지나가다보니 이 부분에 조금이라도 압박을 느끼면 뒷골이 땡기는 느낌을 받는다고 해요.

 

이 정보를 확인 한 후 뒷골이 당기는 이유를 찾아보니 그 이유가 8개 이상이었는데요. 오늘 글을 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

뒷골이 땡기는 이유1

첫번째 이유는 아시다시피 스트레스입니다. 만병의 근원이 스트레스라고 하죠. 그래서 과로로 인한 스트레스이거나 여러 원인으로 스트레스를 받게 된다면 목에 경직이 발생하게 되죠. 그러면서 뒷골이 땡기는 증상이 느껴지기도 합니다. 

 

그런 경우라면 충분하게 휴식을 취해주는 것이 적절한 대처법이 되겠는데요. 

또 다시 스트레스를 받게 된다면 반복되기에 스트레스를 최대한 피하는 상황을 만드는 것이 좋은 대처 방법이 되겠습니다. 하지만 모든 상황을 통제할 수는 없기 때문에 자신만의 방법으로 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 

 

 

 

뒷골이 땡기는 이유2

스마트폰으로 인한 자세가 뒷골을 땡기게 하는 이유 중에 하나입니다.

잘못된 자세로 인해 목에 무리가 가죠. 그러다가 심한 경우 목뼈의 변형으로 인해 거북목이 됩니다. 

아무래도 스마트폰을 사용하며 목을 앞으로 쭉 빼는 자세를 하게 되죠. 뿐만 아니라 이런 자세로 컴퓨터를 장시간 하게 되면 뒷골이 땡기기도 하죠. 업무나 일상 생활 중 스마트폰, 컴퓨터를 사용할 수 밖에 없다보니 이런 이유로 뒷골이 땡기는 경우가 많아지는 듯 합니다. 

저도 최근에 다시 일을 시작하며 컴퓨터 작업을 오래 하다보니 뒷골이 땅기기 시작한 것으로 보여집니다. 지금부터라도 건강을 위해 올바른 자세로 일을 하도록 신경을 쓰려고 합니다.

 

 

뒷골이 땡기는 이유3

두통으로 인해 뒷골이 땡기기도 하는데요. 정신적 에너지를 많이 소비하는 일을 하는 경우 두통이 발생하기도 합니다. 머리에 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 두통과 함께 뒷골 통증도 발생하게 되죠. 

 

 

뒷골이 땡기는 이유4

목디스크로 인하여 뒷골이 당기기도 합니다. 거북목이 심화되어 목디스크가 발생될 수 있습니다. 목뼈 사이사이에는 디스크가 있는데 이것이 돌출되며 주변의 신경을 눌러 통증이 유발됩니다.

이런 통증으로 인해 목디스크 초반 증상으로는 뒷골이 당기며 근육통처럼 느껴지기도 합니다. 

 

 

뒷골이 땡기는 이유5

일자목도 문제가 됩니다. 정상적인 목은 C자 커브가 들어가 있습니다. 하지만 이런 아치 모양이 없어지고 일자목이 되면서 디스크가 압박을 느끼게 되는데요. 그러다보니 뒷골이 땡기는 현상이 발생하기도 합니다.

 

 

뒷골이 땡기는 이유6

이갈이로 인해 뒷골이 당기기도 합니다. 자면서 이를 갈면 뒷목이 긴장하게 되어 경직됨으로 뒷골이 땡기는 증상을 겪을 수 있습니다. 

 

 

뒷골이 땡기는 이유7

뒷골이 땡기는 이유는 뇌종양으로 인해 발생하기도 합니다. 뇌종양은 굉장히 위험한 이유에 해당하므로 이런 모든 원인들을 고려하여 뒷골이 땡기는 이유를 찾으시길 추천드립니다. 뇌종양의 증상으로는 뒷골이 땡기는 것 뿐만 아니라 시력장애, 구토 같은 증상이 추가적으로 병행되니 참고하시길 바랍니다 .

 

 

뒷골이 땡기는 이유8

수면 무호흡의 경우에도 뒷골이 당기는 듯한 증상을 겪게 됩니다. 수면 무호흡을 한다면 당연히 깨고 나서도 개운함을 느끼기 어렵죠. 그와 함께 코골이 증상이 나타나는 경우도 많습니다. 집중력 저하와 기억력 감퇴와 더불어 뒷골이 당길 수 잇음을 기억하시길 바라겠습니다.  

 

 

뒷골이 땡기는 증상의 대처방법

이러한 원인들로 뒷골이 당기게 되는데요. 증상뿐만 아니라 해소방법도 궁금하실텐데요. 스트레칭을 수시로 하며 목의 긴장감을 완화시켜주는 방법을 추천드립니다. 

뿐만 아니라 평소 몸의 자세도 바르게 유지하기 위해 신경을 쓰는 것도 중요합니다. 

이런 방법들로 효과를 느끼지 못한다면 몸의 상태를 점검해보고 그에 맞게끔 적절한 대처도 필요하겠습니다.

 

현대인이라면 스마트폰, 컴퓨터를 사용할 수밖에 없으니 지금부터라도 평상시 올바른 자세를 유지하기 위해 노력해야겠습니다. 스트레칭 운동도 틈틈히 하는 습관을 갖는 것도 필요하겠구요. 또한 올바른 자세를 유지하도록 돕는 여러 물건들도 활용하는 방법도 고려해봐야 할 것 같습니다. 

 

착용만으로 굽은 등을 펴주거나 목이 앞으로 튀어나오지 않도록 돕는 물건도 있는 것으로 확인 되었는데요. 무의식적으로 자세가 굽어진다면 저처럼 억지로라도 올바른 자세를 유지해주는 도구를 활용하시는 것을 추천드립니다.

 

 

오늘의 정보는 뒷골이 땡기는 이유와 대처방법이었습니다. 질환으로 발생하는 증상일 수 도 있는만큼 증상이 심각하신 분들은 바로 병원을 방문하여 정확한 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.