배 아플 때, 맹장인가? 복통 대처법!

살면서 복통은 누구나 겪게 될텐데요.
저는 보통 술을 마신 후, 과식을 한 후 소화불량을 겪으며

복통을 호소하게 되는 경우가 많습니다.

이런 경우엔 병원을 가기보단 집에서 빠른 해결을 도모하곤 합니다.

그치만 배가 아픈 이유는 다양하죠.

평상시에 복통을 겪을 때의 대처법을 잘 익혀두시고

 

그런 상황이 되었을 때 적절하게 대응하시는데 이 글이 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다.

그래서 오늘 글을 통해서는 복통을 겪을 때의 대처법과 더불어서 배 아플 때

먹는 약과 음식은 어떤 것이 있는지 같이 알아보도록 하겠습니다.

어릴 적 배아플 때 '엄마손은 약손~' 하며 배를 문질러주신 경험을 받아보신 적 있으실까요?

가정 요법이긴 하지만 배를 문질러주며 배가 따뜻해지며

확실히 복통이 덜어지는 느낌이 들었답니다.
배가 아플 때는 배를 따뜻하게 해주면 확실히 고통이 덜어지는 느낌이어서

자연스럽게 온열기구에 손이 가게 되더라구요.
실질적으로 온찜질을 하면 배의 근육이 이완되어

배가 덜 당기게 되어 경련 증상이 완화된다고 합니다.

온찜질을 할 때는 보온 주머니 혹은 핫팩, 물병 등을 이용하여

배를 따뜻하게 할 수 있습니다. 

 

만약에 보온 주머니 혹은 물병 사용이 어렵다면

깨끗한 양말이나 수건 안에 쌀(곡물류)을 넣고 전자렌지에서

1~2분가량 가열 후 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

배가 아플 때 대처법 두번째로는 가스 배출입니다. 복통의

원인 중 하나는 소화불량으로 장에 가스가 가득 차있는 경우인데요

이 가스를 배출시키는 행위만으로도 통증이 완화될 수 있습니다.
저도 어릴 적 가스가 자주 차서 배가 아파 병원을 간적이 있습니다.

아마 저와 같은 경험을 하신 분도 있을거라고 생각되는데요.

 

가스를 효과적으로 배출하기 위해서는 먼저

침대나 바닥에 등을 대고 눕습니다. 이후 발과 다리가 하늘을 향하도록 올립니다.
그런 후 무릎을 가슴쪽으로 끌어안으시는 자세를 취합니다.

이렇게 했지만 가스가 배출되지 않는 경우라면 무릎을 끓어안은

그 자세로 양옆으로 몸을 가볍게 흔들어 주시면 도움이 됩니다.
발을 높이 들게 되면 배에서 느껴지는 부담이 줄어들고

장에 쌓였던 가스가 배출되며 불편감이 해소된다고 합니다.

글의 맨 처음에 알려드렸던 방법과 같은 맥락으로서 따뜻한 물에
몸을 담그신 후 목욕을 하는 것도 배아플 때 좋은 대처법이 됩니다. 이 방법은
혈액순환을 원활하게 해주어 특히 더 자주 쓰는 방법입니다.
목욕 시에는 10~20분이 가장 좋으며 1컵이나 2컵정도의 소금을 넣어서

몸을 담그면 염증이 완화되는데도 도움이 된다고 합니다.
배가 아픈 이유 중 복부의 근육 수축도 원인이 될 수 있습니다.
그렇기 때문에 마사지를 하는 것도 도움이 되실텐데요.
배꼽 근처로 하여 주변을 시계 방향으로 꾹꾹 누릅니다.

천천히 마사지를 하게 되면 경련 증상이 해소되는데 도움이 되십니다.

특히나 통증이 느껴지는 부위를 집중적으로 마사지 하되 너무 세게 

누르거나 문지르는 것은 피해야 한다고 합니다.

세번째로 배아플 때 대처법으로 약을 이용한다면
적절하게 사용하시도록 상황별로 나누어 설명해드리겠습니다.
복통과 더불어 명치 근처가 쓰린 느낌이 들고

타는 듯이 따가운 느낌이 든다면 식도와 위에 관련한 문제일

가능성이 있기에 위산 과다분비에 도움이 되는 제산제를 복용하는 것이 좋습니다.

 

또한 배꼽 위쪽을 기준으로 할 때 배 위쪽이 쥐어짜듯 아프고 쑤시는 느낌이 든다면

위경련을 의심해볼 수 있습니다.

이런 증상들이 있다면 위경련 완화를 위하여 디사이클로민, 스코롤라민 등

진경제를 드시는 것이 좋다고 합니다.

더불어 엔세이드 성분이 들어있는 약도 섭취하신다면 도움이 됩니다.

하지만 이는 위벽을 손상시킬 수 있기 때문에 아세트아미노펜

성분의 진통제를 권유드립니다.

네번째로 배꼽 아래가 아프면서 쥐어짜는 듯한 느낌과

쿡쿡 쑤시는 느낌이 동반된다면

과민성 대장 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
이런 증상의 경우 장 운동이 과도한 것일 수 있기에

진경제, 트리메부틴 성분이 들어있는 장관운동조절제를

섭취하는 것을 권유드립니다. 위장 경련에 대한 완화효과로는

장관운동조절게 보다 진경제가 훨씬 뛰어납니다.

아랫배 통증과 더불어 설사까지 하신다면

진경제, 지사제 등의 도움을 받아볼 수 있습니다.

하지만 감염때문에 발생하는 설사는 지사제를 먹으면

세균이 밖으로 배출 되는 것을 막게 되니

유의해서 드셔야 합니다.

만약에 발열 등의 증상 없이 심하지 않은 설사를 하신다면

지사제를 드시되 복통과 설사와 발열 등의 증상이 있으시다면

진경제가 포함된 약을 드시는 것이 좋습니다.

복통의 주요한 원인 중 변비도 있습니다.

장이 원활하게 움직이지 않기 때문인데요.

그러므로 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

섬유질이 많이 들어있는 음식들로는 미역, 고구마, 양배추, 샐러리, 귀리 등이 있습니다. 
장운동에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하신다면

변비가 완화되며 복통으로부터 멀어지게 되실 것입니다.
저도 직장이나 집안일로 바쁠 때는 잘못된 식습관을 가지게 될 때가 많았는데요. 
잠깐 생기는 변비의 경우는 특히 섬유질이 풍부한 음식을 일부러 찾아먹으면

확실히 도움이 많이 되는 것을 직접 경험해 보았습니다.
특히 해먹기 쉬운 고구마는 정말 장운동에 도움이 많이 되니

혹시 장트러블이 있으시다면 고구마 적극 추천드립니다.

배를 따뜻하게 하기 위해 차가운 음료는 지양하고 따뜻한 음료를

드시면 소화에도 도움이 됩니다. 캐모마일과 페퍼민트는 근육이완에도 도움이 됩니다.
유산균도 꾸준히 복용하신다면 설사, 변비, 소화불량을 미리 예방하시는 효과를

보실 수 있습니다. 특히 유산균 중에도 생 배양균이 함유된 유산균을

드시면 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

저도 한번씩 변비가 오면 고생하는데 생 배양균이 포함된 유산균으로 바꿔봐야겠습니다.